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《 研究:晚上睡不到6小時 小心提前入棺材  》
更新日期:2010/05/05 19:21
(中央社台北5日電)
英國和義大利研究員已提出警告說,
晚上睡眠時間少於6小時的人,
恐將提前踏入棺材。

據英國廣播公司(BBC)報導,
研究員表示,
經常睡眠不足的人死亡機率,
比擁有「理想睡眠」
6至8小時的人高出12%。
他們還發現,
睡眠超過9小時和早逝也有關連,
縱然睡太多可能只是健康不佳的一種徵兆。
這項刊登在期刊「睡眠」(Sleep)的報告,
是根據16項研究約150萬人的資料而成。
資料來自早期英國,美國,
歐洲和東亞國家的相關研究,
藉以尋找睡眠和死亡之間的關係。
英國華瑞克大學
(University of Warwick)
負責「睡眠、健康和社會計劃」
(Sleep, Health andSociety Programme)
研究的教授卡布奇奧(FrancescoCappuccio)說:
「現代社會人們的平均睡眠逐漸減少,
這種模式在全職員工中更為常見,
原因可能來自工時變長和輪班頻繁的社會壓力。」
卡布奇奧說:
「另一方面,
健康狀況惡化也時常伴隨著睡眠時間延長。」
如果睡眠不足和死亡存在真正的因果關係,
將等同16歲以上英國人因此死亡者將超過630萬人。
英國勞柏羅睡眠研究中心
(Loughborough SleepResearch Centre)
教授霍恩(Jim Horne)認為:
「睡眠只是反映身體和精神健康狀況,
而且會受到許多疾病和病症影響,包括憂鬱症在內。」
他說,
改善睡眠可能無法讓人變得更健康或活得更久,
「但晚上睡不到5小時的人,顯示健康可能不對勁」。
(譯者:中央社盧映孜)990505
 

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