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《 伸懶腰就能瘦? 找回小蠻腰 !  》
更新日期:2010/05/05 22:16
 很多人起床都會伸個懶腰,
但您知道伸懶腰也可以減肥嗎?
一位日本醫學博士佐籐萬成提出伸懶腰減肥法,
只要一天做三次,一次七十秒,
就可以雕塑曲線。真的有這麼神奇嗎?
國內物理治療師說,
伸懶腰這個動作因為會動到關節、
背部和腰部的肌肉都會收縮,
而且認真做七十秒,其實很累的,
每天持續做確實可以達到塑身效果。

早上起床伸個懶腰,
工作太累也要起來伸個懶腰,
這個大家都會做的動作,
居然可以減肥,這是真的嗎?
先請物理治療師來示範標準動作
(物理治療師簡文仁:
可以再延伸一下下,有沒有,
然後就停在那個地方。)
雙手伸直臉往上看,
背部盡量往後伸展,
還要配合腹式呼吸,
日本有醫學專家提出伸懶腰減肥法,
只要一天做三次,一次做七十秒,
就可以雕塑曲線。有可能嗎?
(物理治療師簡文仁:我們手只要舉起來,
肚子就會比較容易收縮,
所以你就有縮腹,腰會比較瘦。)
原來伸懶腰也是一種運動,
把上衣脫掉看個仔細,
伸懶腰的時候,
背部的肌肉立刻伸展開來,
再看看正面,原本有小腹,
但一伸腹部用力,
也鍛鍊到到這裡的肌肉。
簡單的動作認真做,
其實挺累的,體力不好,
還會發抖。
我們來請每天運動的阿公阿嬤試試看
(阿嬤:我們常常到外面玩,
就是隨便這樣動一動,
(就是伸展一下這樣子),對啊。)
老人家腰力比較不好,
都可以停留半分鐘,想減肥的人,
可別再找藉口,沒事伸伸懶腰,
總有一天可以看到小蠻腰。

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