2008-09-18

[健康を考えて] 毎日２ℓ以上の水で健康になる？







毎日２～３リットルくらいは水を飲んだほうが良いと

思ってたので、ショックです。

１日２リットルと自分にノルマを課して

大量のみずを飲む人がいるけれど、

健康でない人がむやみに水を摂りすぎると、

かえって体を壊してしまう原因になりかねないようです。

肝臓病の人にも問題がある。

スポーツ選手や極端に汗をかく仕事をしている人

でなければ、

のどが渇いたな～と思ったときに

水分補給する程度で十分なようです。

知識も日々更新しなければいけないようですね(^<^)





このブログは毎日更新してるだけでポイントがもらえるの
しかもログインや検索してももらえるのよ
その他数々のプランがあります。
少しでも興味があれば無料資料請求してくださいね。

　　　　　　↓　　　　↓
http://00zz00.web.fc2.com/turu5952/





固定リンク : コメント(0) / トラックバック(0)

2008-09-16

[健康を考えて] ほうれん草は貧血にいいの？



鉄分やカルシウム、ビタミン等を豊富に含み、

貧血に効果があると信じられてきたほうれん草

じつは　逆に鉄分やカルシウムの吸収を妨げ、

しかも貧血や骨粗しょう症等の原因になるそうです。

ビックリですね～　

但し　週１～２回の摂取なら問題なさそうです。

黒ゴマと和えて食べれば、

黒ゴマの豊富な鉄分が

ほうれん草のマイナス面を補うようです。

ほうれん草の食べ過ぎに注意しましょう。






このブログは毎日更新してるだけでポイントがもらえるの
しかもログインや検索してももらえるのよ
その他数々のプランがあります。
少しでも興味があれば無料資料請求してくださいね。

　　　　　　↓　　　　↓
http://00zz00.web.fc2.com/turu5952/





固定リンク : コメント(6) / トラックバック(0)

2008-07-24

[健康を考えて] ほんとは体にいいの？悪いの？


写真は睡蓮の葉

○○療法の治療レポートから

とても興味深い記事だったので紹介します。

牛乳はほんとにカラダにいいの？

○○院長先生がおっしゃるには

牛にホルモン剤を使って牛乳を大量生産しているために、

私たちはその牛乳を飲むことによって、

ホルモン剤も一緒に摂取しているということですが･･･

欧米人女性の乳がん発症率が高いのは、

ホルモン漬けになった肉乳製品を摂っているからだという。

乳がんは、女性ホルモンの過剰摂取によって

乳腺が刺激されてできるもの。

生理が終わったら女性ホルモンが出なくなるので、

昔は、50歳を過ぎて乳がんになる人はほとんどいなかったのだけど、

現在は食生活が変わり

50歳を過ぎても肉乳製品を食べるようになったので、

それらに残留しているホルモンや、

環境汚染の影響で乳がんが増えている。

カルシウム不足をを補うために牛乳を飲むのですが、

先生がおっしゃるには

日本人が主食としている米や大豆の中にカルシウムは入っているから、

日本人の体質に合わない牛乳は、あえて摂る必要はない。

血液に吸収されても、骨に吸収させるにはビタミンDやKのミネラルを

必要とし、カルシウムは血液が酸性だと骨には吸収されずに

腎臓から尿で排出されてしまう。

血液が酸性なのに飲み続けると、

年取ってからは、骨に吸収されなかったカルシウムの

腎臓でろ過して排出するろ過装置が老化してうまく作用されなくなり、

カルシウムが溜まって石になり、結果腎臓結石や胆石ができる。

なんと　怖くなる記事でした

でも　ホルモン剤を使ってない牛乳はいいそうですよ(*^_^*)









固定リンク : コメント(2) / トラックバック(0)

2008-07-17

[健康を考えて] 初体験

最近肩凝りがひどくて、

頭痛はするし、オマケに吐き気がするし

最悪だったのよ

友人が心配して整骨院を教えてくれたので、

予約の電話を入れて、

数日たって行って来ました。

友人いわく　（痛いことされるので、覚悟して行かなあかんで）

と言うことだったので、

先入観が手伝って、怖かったわよ～

診察室は数台のベッドが、カーテンで区切られていて

端のベッドに案内され、

先生の診察を受けたの　　初体験です。。。

うつぶせになって、

肩、足にそれぞれ違うものを乗せられて、

背中と共に電気を当てるの

ポカポカして気持ちよかったわ

その後　体全体のつぼをほぐしてくれるの(*^^)v

私の場合

数年前にメスを入れてるので

お腹から冷えて、首が硬いんだって

あと

骨盤の矯正をされたときは痛かったけど

心地よくもあったわ

お灸もしてもらったけど、点けてすぐに消してくれるので

全然平気(^<^)

30分以上の丁寧な治療で大満足

済んだあと　肩が軽くすっきりでした。

ありがたいことに健康保健が使えて、

治療費が安いのがうれしかったわ

探せばいいところがみつかるのね～(^^♪

最後に

皆さんもカラダは冷やさないほうがいいわよ(*^_^*)
固定リンク : コメント(2) / トラックバック(0)

2008-05-31

[健康を考えて] ばんじろう茶


写真はばんじろう茶

私が毎日飲んでるお茶が
ばんじろう茶、
またの名はグァバ茶という名の健康茶です




今グァバ茶のポリフェノールが注目されているとか
特に血糖値が気になる人にいいらしいわ！

肉類が好物の人や
肥満体質の人にもいいらしいよ

ばんじろうの実は、トロピカルフルーツで
甘くて美味しいのよ
葉を乾燥したのがばんじろう茶なの
奄美に行ったときに買ってきたお茶です。

市販のお茶で


（保健機能食品で、糖の消化を穏やかにして
食後の血糖値の急激な上昇を抑える効果がある）
という蕃爽麗茶も
ばんじろう茶のことです
固定リンク : コメント(0) / トラックバック(0)

2008-05-11

[健康を考えて] 紫外線対策


今朝のテレビ


健康生活のヒントをお届けする「体のキモチ」



今日は「紫外線対策について」の話でした。

これから日焼けがきになる季節！

紫外線の害は、陽射しの強い時間だけではないようです。

朝日や夕日に影響を及ぼすとか･･

紫外線の中でも、常に影響を受けているのはA波で

B波はAはよりも浸透力は弱いけど、

破壊力が強い

カーブミラーも紫外線を浴び続けると

表面が劣化して、層の深い部分まで蓄積すると　

くすんで使い物にならないとか

これが体の中でも同じことが起こるのだから、こわいですね。

加齢による老化も手伝って、

更に腫瘍や皮膚がんを引き起こすこともあるとか

紫外線を１時間浴び続けると、

５万個の細胞にダメージを与え、

５分浴びるだけでシミやタルミの原因になってしまうので、

もっと深刻に捉えるほうがいいみたいです。

なお　危険ゾーンが

白い壁。。。。反射板になって

紫外線量が倍増するので、壁でなくても

白いものには気をつけたほうがいいようです。



固定リンク : コメント(0) / トラックバック(0)

2008-03-19

[健康を考えて] 花粉症対策


写真は花粉ブロック

今は便利なものがあるのね～

鼻で花粉をブロックするのよ♪

これまではひどくなったら薬を飲んでたけど、

眠くなるし、頭がボォ～っとしてつらかったの(;_:)

でも　これを塗ったら楽な感じ(*^_^*)

そして　大阪はヨドバシカメラへgo

15分の全身マッサージ体験をして

前からほしかった鼻洗浄器を買いました＼(^o^)／

これって塩水を入れて使うのだけど、
　
鼻から口まで通りをよくしてくれるの

いい感じだから

毎日使用したらきっといいと思うな(^<^)　
花粉は困るけど、

花は大好き(^^♪

かわいい花が咲きましたよ(*^^)v
固定リンク : コメント(0) / トラックバック(0)

2008-03-02

[健康を考えて] taspo


写真は申込書在中



これから喫煙者には

少々面倒な手続きを踏まないと

タバコが買えなくなるらしい。

たばこのための成人識別カードを発行するらしい。

色々考えるものだわね～

私はもう吸わないから関係ないけど･･

鹿児島などでは、

この制度がスタートしたとか

知らない人は慌てるわね～

カード発行するまではお預けね。

でも喫煙者はタバコの我慢はつらいわよ～

もしかして　

これを契機に禁煙できるかもしれないわね＾＾。
固定リンク : コメント(2) / トラックバック(0)

2008-02-25

[健康を考えて] やっとすんだ





朝8時20分ごろ受付を済ませ、

採血、検尿、CTを終えて、

泌尿科の診察を終えるまでの時間が

とても長かったので、

病院のレストランで朝食兼昼食をモーニングで済ませたわ

検査結果を心配していたけど、

前回と変わらずで一安心

ただ　尿酸値が高いので、

はじめて薬を服用することになりました。

尿酸値の高い人は、お肉や魚はいけないらしいわ(;_;)/~~~

野菜を食べてたらいいのだそうです。

大体野菜中心の生活なんだけどな～(;_:)

半年分出しときますと言われたけど、

あまり長すぎるので、

3ヶ月にしてもらったわ(^<^)
固定リンク : コメント(1) / トラックバック(0)

2008-01-27

[健康を考えて] 冷え性対策


写真はとうがらし




三宅ユウジのテレビ番組「体のキモチ」で、

冷え性対策を放送してたの

私は低体温ですごい冷え性だから気になって

仕事に出かける支度をしながら見てたの。

カラダを冷やさないのは言うまでもないけど、


首　お腹　足先を温めたらいいみたいです。

カイロをいつも背中に貼ってたけど、

お腹に貼り替えたわ(*^_^*)

体の中心を温めることによって新陳代謝が活発になるとか

そして靴の中にはとうがらしを!(^^)!


体温が３５度くらいだとガン体質らしいわ(;_:)


常にショウガもたくさん食べましょう！！































　
固定リンク : コメント(0) / トラックバック(0)

2007-12-02

[健康を考えて] 三宅ユウジの「カラダのキモチ」


写真は福知山温泉


今朝のテーマは風邪について

風邪とインフルエンザの違いわかりますか！？

聞いて私考えてしまったわ(^<^)

インフルエンザは38度以上の高熱が出るので、

それで区別できるらしいわ

風邪の予防は　喉を乾燥さない事だって　
　　　　　　　スカーフを巻いたり工夫をしましょう(^・^)
　　　　　　　そして、40度の紅茶がいい
　　　　　　　マスクは中のガーゼを濡らして当てるといいみたい
　　　　　もちろん外出から帰ったら、手洗いとうがいを忘れずに！

　　　　　微熱ならお風呂はオーケー　但し熱いお湯や長湯はNG
　　　　　湯冷めをしないように！こんな感じでした(*^。^*)
　　　　　　　
固定リンク : コメント(0) / トラックバック(0)

2007-11-25

[健康を考えて] 血液の循環体操



写真は薔薇


日曜日朝7時から、三宅ユウジの「カラダのキモチ」を

放映しているのでいつも楽しみにみてます。

今朝は血圧の話題でしたが、

血圧は常に変化していて

緊張した時、急に重いものを持ち上げた時とかは

一気に上昇するようです。

血液の循環体操なるものがあって

これは毛細血管の隅々まで血流がよくなるのでおすすめです。

呼吸を止めないで足を床にトントンとしながら

指をぶらぶらさせるだけ

これを毎日するだけで血流がよくなるので

是非やってみてください(*^_^*)



固定リンク : コメント(2) / トラックバック(0)

2007-10-27

[健康を考えて] ドライアイ



写真はナナカマド




毎月届く　○○業界のの機関紙が今日届いたの

今月はドライアイ

毎日PCの前に長時間座ってるので

目の話は気になるわ!!

ドライアイの症状は

目が疲れる。目が重い。乾く。ごろごろする。痛い。

充血する。煙が目にしみる。目があけにくい。不快感などのようです。

このうち２つ以上当てはまるとドライアイの可能性があるそうです。

さまざまな原因によって

涙の量が少なくなったり、成分が変わるなどして

涙の働きが悪くなると、目の表面に涙が行き渡らず

乾燥した部分が（ドライスポット）出来て

不快感などを起こすようです。

この症状が進むと角膜にも影響を及ぼして

視力も低下したりするようです。

私はドライアイではないと思うけど

以前　目からすごい稲光が怖いほど光ってたのよ

夜になるといつも花火をみているようだったわ
固定リンク : コメント(0) / トラックバック(2)

2007-10-10

[健康を考えて] ショック！



写真はナナカマド

送ってもらったサツマイモのお礼の電話を

弟の家にかけたの(*^。^*)

弟は留守だったけど弟のお嫁さんが居たわ


尿酸値が高いって話をしたら

弟も高いんだって!!ショック

ということは遺伝なの???

母が昔　尿毒症になって意識がなくなり

京都から奄美に駆けつけたことがあるのよ

あの時はもうだめだと思って心配したわ(;_:)

弟のお嫁さんが言うには

水をたくさん飲まないといけないのだって

夜寝る前も飲んだほうがいいらしいわ

それで昨夜は早速ジャスコに買いに行き飲んだわよ(^^♪

水ばかり飲んだら何も食べれなくなるわね～(;_;)/~~~


mixiのマイミクさんにいただきました。
心を癒してね

http://www.reata.org/interviewjapanese.html



固定リンク : コメント(0) / トラックバック(0)

2007-10-09

[健康を考えて] 尿酸値




写真は山野草で水引草

定期健診の予約日で

先日総合病院に行って検尿。検血したところ

尿酸値がかなり高いということでした。

ショックだわ～～(;_;)/~~~

主治医の先生が言われるには肉や魚はいけないらしい・・・

お肉は最近控えてるけど

魚はなるべくたくさん食べるようにしてるのに

じゃあ　「何を食べればいいのですか 」って聞いたら

野菜だって！

野菜はよく食べてるのに・・・

様子を見て数値が下がらなかったら

お薬を出しますだって(;_;)/~~~　
固定リンク : コメント(0) / トラックバック(0)

2007-09-22

[健康を考えて] メタボリックシンドロームパートⅡ





年を重ねると、肌だけでなく

血管の壁の弾力性もなくなって

心筋梗塞、脳血栓、脳梗塞などの病気にもなりやすくなるだって!

つまり　この病気は

血管の内膜に脂が溜まったり詰まったりして、

その先まで血液が流れなくなって起こるようです。


血管に弾力があったなら

血管に少々脂が溜まっても　無理にでも流れることが出来るけど、

年を取るにしたがって　

弾力性がなくなるので当然詰まってしまうのです。

太ると脂肪で血管を圧迫するので血流が悪くなるし、

血管の中に、コレステロールや過酸化資質などが詰まってると

よけいの流れが悪くなるのです。

女性はスタイルを気にして　ガードルなどで締め付けるけど

当然血管も圧迫するし、消化器官にもよくないようです。


メタボリック検診は　来年から40歳～75歳まで

毎年全員が受けなければならないそうです。

期待したいですね～
固定リンク : コメント(2) / トラックバック(0)

2007-09-20

[健康を考えて] メタボリックシンドローム



メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）

来年から40歳以上を対象に

定期健診が義務付けられるんですって!!

そこでメタボリックシンドロームと診断されたら

医師の指導を受けなければならないの

と言うことは

”太っていることは病気”だと

診断される時代がやってきたと言うことなのです。

あなたはだいじょうぶですか??
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　次回へつづく　　　
固定リンク : コメント(2) / トラックバック(0)

2007-09-15

[健康を考えて] ウォーキング





少しは痩せれるかな～と

甘い期待をしたのが間違いだったわ(;_:)

毎日30分のウォーキングをしてるけど

いっこうに痩せる気配は見えないのよ

ま～健康に繋がることでもあるし

このまま続けるわ～

これが唯一の運動よ(^_-)-☆

でもね　体重は減らなくても

少し締まったみたいよ＼(^o^)／

継続は力なり・・・かな(^_-)-☆
固定リンク : コメント(0) / トラックバック(0)

2007-08-30

[健康を考えて] 病気にならない生き方




昨年9月の終わりに
腎臓摘出手術を受けて、間もなく1年を迎え
その後の経過は順調ですが、
その経験を通して、健康には強い関心を持つようになったわ
それで臨床医の○○博士開発の活性酸素を取り除く食品を
摂取しているのですが、会報から少しだけ
病気にならない生き方を紹介したいと思います。
まずは　☆正しい食事
　　　　☆よい水
　　　　☆正しい排泄
　　　　☆正しい呼吸
　　　　☆上手な休息、睡眠
　　　　☆笑いと幸福感　　だそうです。

★白い食品（白米、白糖、精製塩）は体によくない食品
★危険な食品添加物
★低体温の人はガンになりやすい
★便、尿、汗は毒素を排出する大切な仕組みである

ごく当たり前のことですが、
あらためて健康について考えてみるのも大切だと思います。
固定リンク : コメント(4) / トラックバック(0)