2008-10-15

[健康を考えて] 冷え性

女性のお尻が冷たいのは

皮下脂肪のせいですが、

毛細血管の血流が悪くなって手足が冷えるのが、

冷え性です。

空調設備が整って、快適な家庭環境の中で、

体がもともと持っている環境適応能力が低下しているこが

原因のひとつにあるようです。

女性に多いのも特徴ですね。

冷え性を改善するのに

極端な薄着や、締め付け、またはダイエットなど

体に負担をかけないよう生活習慣を見直す。

睡眠も十分とる。

偏った食生活は自律神経失調の原因になる。

入浴が効果的、特に半身浴38度くらいのお湯で

20分浸かるとリラックス効果がたかまり

血流がよくなる。


明日へ続く。。。
固定リンク : コメント(0) / トラックバック(0)