☆☆感謝日記☆☆

2008-02-21 ダイエット腰回し　ダイエット！！

最近ちょくちょく　目にする「腰ふり　ダイエット」

「腰回しで　骨盤のゆがみが　とれる」

ゆるんだ　骨盤が正常な位置に戻ると

基礎代謝も上がり　食欲も正常になり　女性ホルモンもバランスが整い

きれいになる～～～～＾＾

さぁ～あなたも１日５分　やってみましょう！！

なーーーーんて　本買っちゃいました～

ほんと　あたしって　単純(ToT)

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2007-12-21 ダイエット確実に・・・

Wii　fitはじめて　今日で３週間っめ！

一日だけ　出来ない日が　ありました・・・

できるだけ３０分以上　ゆるい運動ゲーム感覚で続けられました・・

体重こそ　そんなに変化はまだ　ありませんが　確実にウエストあたりが

しまってきました＠＠

でなんといっても　体力が出てきたように感じます。

１日　たち仕事して帰ってきても　今まではお茶してたのですが

すぐ　夕飯の支度に　とりかかれたり　犬の散歩にいけるようになりました

良い感じです～～～～＾＾　この調子で　とりあえず３ヶ月がんばろう！！

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2007-12-01 ダイエット任天堂　WII　FIT

任天堂WII　FIT　届きました＾＾

子供が購入したので　ついでに　仲間に入れてもらいました＾０＾

身長　体重　バランス感覚など　今夜は初日なので

データー入力だけ　登録しました。

おもしろい・・・・バランス感覚５２歳でした(ToT)

３ヵ月後マイナス２．６キロ設定！

頑張ります＠＠

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2007-10-31 ダイエットレコーディングダイエット

今日の　お昼の番組で　いま話題のレコーディングダイエットやってまし

た。お宅評論家の　岡田斗司夫氏(49歳）の　1年で52キロダイエット成功

117キロ→65キロに

レコーディングダイエット＝メモするダイエットだそうです！

一冊の手帳に　食べた物と　時間をとにかくメモする！！

運動も食事制限なしのダイエットだそうです・・

食事は　だんだん自覚しくるので減って　カロリーも低いの選んでく食べる

らしいのですが　（本人が制限感じてないので　苦しい事なく　楽しんで

記録するのだそうです）

食べたものメモ（5ヶ月間）

　　　↓(原因が見えてくる）

食べたもののカロリーも書く（3ヶ月間）

　　　　↓

1日の摂取カロリー決めて実行（4ヶ月間）
ちなみに　岡田氏は1日1500カロリーに設定

以上で1年　

楽しいダイエットだったそうです。

49歳でも　運動なしで　出来るモンなんですね～＾＾
食材を選べは　１５００カロリーでもかなり　ボリュームあるし　満足できるみたい
どうです　挑戦してみます？？？？

水だけ・・・・・

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2007-09-26 ダイエット健康優良体

先日の健康診断の　結果が届きました。

なんと・・・・・・・・オールAでした！！

といっても　簡単な検査しかしてないけどね～

コレステロール　中性脂肪　血糖など

ほんとに　食生活は　毎日の積み重ねですね＾＾

あとは・・・軽く運動はじめるべし！！

これで・・・たぶん１００歳までいけるべ～～～～～

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2007-09-24 ダイエット良いのも　見つけた！！

「つい食べすぎてしまうんです・・・」
　ストレスをためずに自然に抑えるブルーレンズ
一般的に赤色の効果は無意識のうちに脳に働きかけ、食べたいという人間の生理的循環を刺激し、食欲を増進するといわれています。逆に青色は脳の興奮を鎮め、それ以上食べたいと思う食欲を抑えてくれるといわれています。その色彩生理学を応用したのがこのサングラスです。「継続的に飲む」や「動く」などが苦手な人でも、これならかけるだけと手軽なので、ストレスに追いかけられることなく、続けやすいでしょう。

→　
お弁当が　青に写るから　食欲なくなるんだって・・・

ほんとかなーーー！！

ちなみに　１８９０円！！

でもサングラスして　食事するのも　なんか変？味気ない？？

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2007-07-12 ダイエットダイエット

３週間目　体重まいなす１．２　ウエストマイナス３センチ

頑張ってるのぅ～
この調子で　おき楽に継続　継続

継続は力なり～～～～＾０＾

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2007-07-05 ダイエットダイエット報告日

毎週木曜日は　報告日と決めております！
体重かわりなくマイナス０．８　ウエストマイナス２センチ

サイズダウンしつつあるので　いい感じです＾０＾
サイズダウンのあと　体重ダウンはついてきます～
この調子で　ストレスなく　楽しくダイエットではなく　シッイプアップの精神で頑張るぞ～～～～

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2007-06-28 ダイエットダイエット報告の日＾０＾

先週とかわらず～結構食べたいもの食べてるからな～
でも　少しづつ間食が減っているのがわかる・・・
でストレッチを　毎日ちょっとづつ続けているせいか　かちかちだった
体がなんだか　曲げられる角度がちがってきてるのがわかる
体が柔らかくなると　脂肪もつきにくくなるらしい。。。いい感じ
この調子で来年の６月までに５～６キロ落ちてたらいいなー頑張るぞ!!

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2007-06-21 ダイエット朝から　ビリー！

今朝　とくだねで今ちまたで　大人気の１週間で体しぼるエクササイズダイエットのDVDをだしているアメリカのビリー氏が出てました～
たったの１０分あまりのスタジオでの　体験を一緒にやってみましたがうっす　汗もでて　いいかんじでした～～～～実は２ヶ月前くらい近所の方にDVD借りてやってみたんですが　早すぎて２分でばてたというかついていけなかったです！でも自分で５分でも１０分でも毎日やり続けることが大事とビリーもいってました！！
ダイエット宣言してちょうど１週間　体重０．８キロ減　ウエスト１．５減
ゆるいダイエットしてますが　いい感じでーす！
この調子で　私の一番苦手とする継続克服しまーす。
来週また報告します

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2007-06-19 ダイエット水ダイエット

スーパーに買い物にいったら　口こみ情報のところで水ダイエットのコピー発見！！なんと２０キロも痩せたんだそうです。すごーいね
１日４リットルは飲むらしい＾０＾
お金もかからず　いまだに続けてるらしいです
水って　なかなかたくさん飲むの大変ですよね。
できそうな情報だけ集めて　真似してみよう～
先日寝ながら　ヨガってやってて　これもなんだか続けられそう～
がんばるぞ～

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2007-06-14 ダイエット今度こそ！！

ダイエットスタート！
ていつも　言ってるな？？？？？？？
今日は　朝早く海沿いをウォーキングしてみた！
３食しっかり（食材と調理法はちゃんとする）食べて
間食　お酒はひかえよう～～～
ここに　報告できるよう頑張ります！

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