2008-08-18
[季節] 夏のマラソンでの強さ...
夏のマラソンで日本人の強い訳は・・・
夏のマラソンに勝つ為には汗をかいて体温を下げる事が重要であるらしい・・・所さんの目がテンで実験をしてた。
身長･体重のほぼ同じ、外国人ｖｓ日本人がエアロバイクを30分漕ぎ、汗のかき方の違いを調べてみたら・・・見た目、汗のかいてない日本人が一番多かった・・・何故？
日本人は一見、汗が少ないように見えてたが、目に見えない細かな汗を蒸発させながらかいていて、外国人は目に見える大粒の汗をかいていた。
大粒と小粒での水滴の蒸発は小粒の方がより早く蒸発し効率よく体温が下げられると・・・
よって、蒸発しやすい細かな汗の日本人は夏のマラソンに強かった！！！
理由として･･･日本には気温差がある四季が存在する・・・体温中枢が訓練され、効率よく汗をかこうとする・・・外国人は年間を通して気温差の無い地域に住む選手は、体温中枢が訓練されてないらしい...
もう一つ･･･走る3時間前に食べる食事らしい・・・梅干と炭水化物（餅）・・・
炭水化物に含まれる糖分（グリコーゲン）は全身の筋肉や肝臓に貯蔵される・・・マラソンは３０ｋｍ過ぎで失速しやすい・・・グリコーゲンを使い果たすから。
梅干のクエン酸は、そのグリコーゲンを効率よく使い長持ちさせるらしい・・・30ｋｍ過ぎでもグリコーゲン不足になりにくい・・・
この結果を見ると、北京での女子マラソンはもっともっと暑かったらと、思う...
因みに私も外反母趾の痛みは知っている・・・冷たいと尚さら痛いぞぉ～...良く頑張ったと
！！！