母が中々寝付けないと言う･･･日中・夜ＴＶ見ながらうたた寝してるって言うのに、イヤしてないと･･･決して認めない...
睡眠って体力がいるらしい･･･若いときには一日中でも寝れるのに、年取るとそうもいかなくなる。
人間の睡眠は、脳の活動が低下する「ノンレム睡眠」と、脳が活動していて首から下の体が休んでいる「レム睡眠」とで構成されていると言う。
年を取るにしたがい、健康な人でも段々深いノンレム睡眠が無くなって来る･･･これは正常な変化らしい...
６０代や７０代では生活のリズムを作る体内時計が一時間ほど早まり、早寝早起きになる･･･処がそれ以上に早く寝床に入る人がいる。
年と共に寝床に居る時間が大幅に増え、眠くないのに９時間も１０時間も寝床に居て「眠れない」と言う･･･眠い時以外は寝床に入らないようにすればいいんでは？
私は何時に寝ても４時半頃に必ず一度目覚める...年かなぁ~...
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