腰痛の中でも、超痛いもので、筆頭に「ぎっくり腰」があげられます。これは急性のものが多いようです。
腰にかかる負担を極力少なくすることが、予防になります。
たとえば、物を持つ際に、「物に正面から向かって両膝をしっかりまげて、体に引きつけて よいしょ！ と声を出して持ち上げること。
決して、体の横で持ち上げないことです。重いものはもちろんのことですが、軽いものでも、あなどってはいけません。
腰にかかる負担を極力少なくすることが、予防になります。
たとえば、物を持つ際に、「物に正面から向かって両膝をしっかりまげて、体に引きつけて よいしょ！ と声を出して持ち上げること。
決して、体の横で持ち上げないことです。重いものはもちろんのことですが、軽いものでも、あなどってはいけません。