『柔軟体操』

雨天のため、健康トレーニングは室内で朝、
行なった。
オリジナルの「ストレッチ体操」、「筋トレ」、「ステッパー」
で、所要時間は15分。
ストレッチは『柔軟体操』も含んでいます。筋肉を軟らかく、
関節の可動範囲を大きく保つのに効果的です。
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