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膝を痛めてさんざん苦しんでおります(;_;)/~~~
痛い所をかばってるせいで今度はぎっくり腰になり今は最悪の状態です!!!
考えると一番の原因は体重の増加です!!それに一ヶ月半お産の手伝いに通い4.5時間たち詰めで料理作り足腰が痛いのを我慢してたのがこんな状態になったのだと思います…
今まで痩せないといけないって事は凄くわかってたはず!!
でも真剣さが無かった…でも今回はダイエットを絶対にしようと決意しました!!!
今まで野菜を中心に料理を作ってきたはずなんです^^
私の体質は代謝が悪くストレスが原因だと…
体温が35.5度それも原因の一つで(36.5度が一番いいそうなんです)
今はお風呂にゆっくり入り足湯をしたり血行が良くなる様に頑張ってます^^^
それと食事は温野菜に代え一食の食事タイムを楽しんでしてます…
毎日温野菜飽きが来ないように工夫してます
(もやしは毎日.わかめ.ニラ.茄子.タマネギ.トマト.南瓜.キャベツ.鳥のムネ肉.豚を少し)ポン酢に柚子胡椒を入れたり一人鍋したり楽しんでます^^^
この写真の右側はズッキーニの中くり抜きミートソースを詰めて粉チーズを振りオーブンで焼いたものです!!美味しいでした
頑張ってダイエットします…又報告します…
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