健康キレイ塾

2008-05-08

水分補給

　暑くなって来ました。紫外線対策はもちろんの事、水分補給も忘れずに！
便秘、血液サラサラに効果的！

2008-04-23

糖尿病

働き盛りに糖尿病が急増中！！
　　原因は炭水化物の多食！！
　　肥満によるインスリンの不調！！
予防と改善には運動も肝心で１日３０分歩くだけでも十分！！
　　過食、早食い、運動不足の生活習慣がインスリンの不調を引き起こす
　　最大原因！！
　　　　　　　　　散歩やラジオ体操を毎日心がけましょう！！

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2008-04-15

睡眠時間はどれくらいが良い？
　適切な睡眠時間は６～７時間がベスト、と言う話を聞いたことがあるかも　知れませんが、必要な睡眠時間には遺伝的な要素も含み個人差があると言　われており、４時間の短時間睡眠でもスッキリする人もいます。それは睡　眠の質の差であり、短時間睡眠でも元気に過ごすことの出来る人は、長時　間眠る人と比較しても深いノンレム睡眠の量は変わらないとされていま　　す。８時間位眠る長時間睡眠の人は、本人も気付かないような中途覚醒が　多く、効率的な良い睡眠とはいえない状態であるかもしれません。生活習　慣や老化促進にも関連するため、健康に年を重ねていくにはホルモンサイ　クルなども考えた睡眠時間が必要であると思います。
睡眠は健康の基本ですので、睡眠時間帯と睡眠時間の両方を見直してみましょう。

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2007-11-10

漆器まつり

沢山の漆器屋さんがお店を出します。また企業やNPO団体もお店を出してまつりを盛り上げます。私のNPO団体も出しました。お天気にも恵まれ、たこせんべい200個、みかん10コンテナ、そのほか子どものあたりものやゲーム等とっても忙しい一日でした。　楽しかったよ。

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2007-10-02

デトックス

私たちは、知らぬ間に毒物を日々取り続けています。
　薬、防腐剤、殺虫剤、放射能、保存料、添加物、芳香剤、タバコ、
　ラドン、パフューム、etc　
これらは人の知覚力、免疫性、思考、決断などを鈍らせていきます。
有毒物質は脂肪細胞に閉じ込められる可能性が高く、ある年を過ぎると、
身体が脂肪を分解する力が衰えるといわれます。
　　　　日々運動を心がけ、栄養、規則正しい生活を！

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2007-09-29

骨盤ダイエット

幼児を持っているお母さんたちにつかの間の楽しみをと思い、子どもの託児をつけて募集したところ、沢山の申し込みがあり、20人で締め切り（子どもはそれ以上）ました。どの年代にもダイエットには敏感なんだとわかりました。来週実施、結果また報告します。

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2007-09-21

ダイエット

やせるメカニズムは脳にある！！
　　人はストレスを感じると、強い欲望が生まれます。一番簡単に解決出来るのが「食べること」なんです。食欲をコントロールしているスイッチがお腹にあればいいんですが、実は「脳」にあるんです。不安、イライラ、強い悩み、疲れがたまってくると大脳の視床下部から満腹中枢へと命令を出さなくなり食べても食べても満足しなくなるのです。だから、ストレスの原因をしっかり把握することが大事です。

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2007-09-16

岸和田のだんじり祭り

テレビでしか観たことがなかっただんじりを初めて観てきました。やっぱりものすごい迫力でした。ちようどカーブで回るのが目の前でうまく回れると観客から大きな拍手、でも勢いあまって曲がりきれず横倒しになったのも観ました。すぐに救急車がきて一人運ばれました。すごかったです。祭りに夢中になっている誰も彼もとってもかっこよくみえました。

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2007-09-14