中学校に桜の木の植樹 中学校に桜の木の植樹 |
我伝!!
GADENmy documentary
2009-07-03
[作業記録] 今日の仕事 no.155
2009-07-02
[作業記録] 今日の仕事 no.154
庭の雑草の漉き取り
手作業で2ｔ車×3台
今日は雨も降らず午前中は晴れて無茶苦茶暑かったです(＠_＠;)
この半端ない暑さの中…
一日中人力の手作業で庭に生えてある雑草を土と根ごと漉き取り一輪車へ入れ
少し離れた2ｔダンプに駆け上がり積み込みました。
いやぁ～久々に疲れましたわぁ～(￣ー￣ﾍ)))｡｡｡
どれぐらい歩いたことか・・・
途中めまいはしそうになるし… 足腰はだれるし… 首もだれるし…
なんとか無事漉き取り作業は終わりましたが、マジでお疲れでしたぁ～(+＿＿+；)
手作業で2ｔ車×3台
今日は雨も降らず午前中は晴れて無茶苦茶暑かったです(＠_＠;)
この半端ない暑さの中…
一日中人力の手作業で庭に生えてある雑草を土と根ごと漉き取り一輪車へ入れ
少し離れた2ｔダンプに駆け上がり積み込みました。
いやぁ～久々に疲れましたわぁ～(￣ー￣ﾍ)))｡｡｡
どれぐらい歩いたことか・・・
途中めまいはしそうになるし… 足腰はだれるし… 首もだれるし…
なんとか無事漉き取り作業は終わりましたが、マジでお疲れでしたぁ～(+＿＿+；)
2009-07-01
[作業記録] 今日の仕事 no.153
宅地の漉き取り整地
今日は主に曇り空で風が結構吹いていたので暑さは少し和らいでいました。
作業は家を建てるための準備で、余分な土を漉き取って整地しました。
ほとんどバックホーでの作業で体力的にも楽でした。
昼間は雨も降らず順調に仕事ができましたが、今日の作業が終わる15分ぐらい前に
雨が降ってきて、しかも土砂降りの大雨で雷つきとなってしまったので
結局服もパンツもびしょ濡れになり本日の作業終了しました(-_-;)
帰りはこの暑い時期にもかかわらず暖房をかけながら帰宅しました(^_^;)
2009-06-30
[練習記録] 今日はトレーニングの日 no.156
TRAINING vol.156 TRAINING vol.156 TRAINING vol.156 |
今日も仕事帰りにトレーニングをしてきました。
雨の影響で湿度が非常に高くかなり蒸し暑かったです。
調子は前回と同じぐらい良くて、集中力も高く粘り強く追い込めました。
終盤かけて一気にスタミナが落ちて最後は息がかなり上がりきつかったです(^_^;)
◆日時 6月30日
◆時間 PM6:20～PM8:25
◆体重 61.9kg（全裸で）
◆サプリメント バナナプロテイン グルタミン アルギニン リジン フレクサ
◆メニュー
腹筋 固定 170回＋20回 足上げ20回
背筋 固定150回
ベンチプレス 60kg×10回 80kg×5回 100kg×3回
＊120kg×4回 ＊120kg×2回 ＊100kg×9回
ナローベンチプレス 90kg×5回
スクワット 65kg×5回 85kg×3回 105kg×2回 125kg×3回
ワイド 115kg×2回 105kg×5回
105kg×5回
懸垂 固定(順手ワイド)100kg×10回 固定(逆手ナロー)100kg×10回
順手ワイド80回
バーベルカール 35kg×50回
コロコロローラー 11回
その他の補助トレーニングetc
2009-06-29
雨でお休み～
A HOLIDAY
A HOLIDAY
今日は雨で仕事が休みになりました。
たまにあるこう言う日はわくわくしてなんだか嬉しい気持ちになりますね～（*^_^*）
子供は一番下の娘が保育を休むことになっていたので抱っこしたりして子守してました。
そして、午前中に母さんと下の娘と3人で買い物に出掛けました。
この3ショットは普段は絶対ありえない状況でしたので
昔の一人目を育てていた頃に戻ったような感覚があって懐かしさを味わってました(#^.^#)
買い物から帰った後…
やはり家の中がいつもより全然物静かでしたので、子供が保育から帰って来るまでの間
一人でゆっくりできる時間を満喫していましたぁ～(´ー｀*)
たまにあるこう言う日はわくわくしてなんだか嬉しい気持ちになりますね～（*^_^*）
子供は一番下の娘が保育を休むことになっていたので抱っこしたりして子守してました。
そして、午前中に母さんと下の娘と3人で買い物に出掛けました。
この3ショットは普段は絶対ありえない状況でしたので
昔の一人目を育てていた頃に戻ったような感覚があって懐かしさを味わってました(#^.^#)
買い物から帰った後…
やはり家の中がいつもより全然物静かでしたので、子供が保育から帰って来るまでの間
一人でゆっくりできる時間を満喫していましたぁ～(´ー｀*)
2009-06-28
穏やかな休日
今日は休みでかなり暑い一日でした。 特に予定もなく、家でのんびりごろごろしていました。 汗が噴出すぐらい暑いので午後に家族でTSUTAYAにDVDを借りに出かけました。 さすがに店に入ると涼しくてしばらく見てました。 みんな選んで借り終わると、帰りに買い物をして家路に着きました。 平凡な普通の幸せを感じれる休日でした。 |
2009-06-27
友人の結婚披露宴
A weddingreception |
2009-06-26
[作業記録] 今日の仕事 no.152
宿毛で宅地の造成工事 |
2009-06-25
[練習記録] 今日はトレーニングの日 no.155
TRAINING vol.155 |
今日も仕事帰りにトレーニングをしてきました。
今夜も室内気温、湿度とも高めで少し息苦しい感じでした。
今回は中4日の休養ですが、超回復のタイミングがバッチリ合ってましたね(^＿＿^)v
調子は絶好調で全体的に扱うウエイトが軽く感じられました。
ベンチプレス、デッドリフトともいつも以上にフォームが安定していて
かなり納得のいく挙げ方ができました（*^_^*）
特にデッドリフトの今回MAX205kgが凄くいい感じで挙がったのは大満足です(^o^)丿
今夜は最高に気分が良く、幸せを感じられたトレーニング時間となりました（*^_^*）
毎回こうでありたいものですね(*^＿＿＿^*)
◆日時 6月25日
◆体重 61.9kg（全裸で）
◆時間 PM6:10～PM8:50
◆サプリメント バナナプロテイン グルタミン アルギニン リジン フレクサ
◆メニュー
腹筋 固定170回＋30回 足上げ20回
背筋 固定150回
ベンチプレス 60kg×10回 80kg×5回 100kg×3回 ＊120kg×1回
＊130kg×1回 ＊120kg×3回 ＊100kg×8回
ナローベンチプレス 90kg×8回
デッドリフト 60kg×5回 105kg×3回 145kg×1回 165kg×1回
185kg×1回 205kg×1回 185kg×3回 165kg×9回
懸垂 固定(順手ワイド)100kg×10回 固定(逆手ナロー)100kg×10回
順手ワイド100回
バーベルカール 40kg×50回
コロコロローラー 15回
その他の補助トレーニングetc
2009-06-24
[作業記録] 今日の仕事 no.151
今日は朝から晴れていて昼間は凄まじい暑さでしたね～(~_~;)
作業はあるお宅のお風呂場から水漏れをしているらしいので
風呂桶を外して配管の状態を調べました。
まず電動ハンマーでタイルを必要最小限に慎重に壊しました。
なかなか簡単にはいかず苦戦をしましたが、なんとか外すことができてました。
そして、その下にもコンクリートが打ってあったのでそれもぶち壊しました。
ようやく配管が見えてきて、いろんな方法で水漏れの原因を探った結果
ついにわかりました！(^_^)v
以前やり直し工事をしてたみたいで、その際に大きさの違うパイプを使って繋いでいた為
その継ぎ目に隙間が空いていて、風呂の溜め水を一気に流した時に
水圧で溢れ出ていた感じですね。
簡単に言えば手抜き工事ですね(^_^;)
今回は綺麗に直して絶対水漏れをしないようにしないといけませんね(^^ゞ